Колико тело пробавља намирнице и зашто је важно да то знамо?

Утицај пробаве на губитак килограма је значајан. Тачно време за које се храна пробави зависи од физичког здравља појединца, метаболизма, доби, па чак и пола, али, уопштено говорећи, неке ће се намирнице брзо пробавити, док ће другима бити потребно више времена. Ако једете брзо пробављиву храну, можда ћете уочити да једете много више него што би требало јер брзо након оброка осећате глад. Ова врста хране даје вам брз пораст енергије, односно скок нивоа глукозе.