Prehrambene navike koje „poništavaju“ vežbanje i narušavaju zdravlje
N1 Info 02.08.2022 | Autor:eatthis.com, N1 Zagreb
Iako nije tajna da je važno jesti hranu koja je korisna za naše telo, možda ste pomislili da bi dovoljno vežbanja moglo da neutrališe efekte loših izbora hrane.
Međutim, nova studija pokazala je da redovno konzumiranje nezdrave hrane može ozbiljno da naruši zdravlje, uprkos vežbanju. Visokokvalitetna ishrana uključuje najmanje četiri i po šoljice voća ili povrća dnevno i najmanje dve porcije ribe nedeljno. Takođe, uključuje ne više od dve porcije prerađenog mesa nedeljno i manje od pet porcija crvenog mesa u istom vremenskom periodu. Istraživanja su otkrila da zdrava ishrana i vežbanje smanjuju rizik od smrtonosnih bolesti
