Da li je dovoljno vežbati 15 minuta dnevno?

Da li ste često u dilemi da li uopšte treba da počnete da vežbate kada imate samo 15, možda 20 minuta na raspolaganju? Hoćete li imati koristi od ovako kratkog treninga ili je to samo gubljenje vremena? Nije uvek lako pronaći sat ili bar 45 minuta za vežbanje, a kada smo u gužvi, postavljamo sebi pitanje da li uopšte vredi trenirati u kraćem periodu? Kratak odgovor na ovog pitanje glasi: DA. Čak i nakon 15-minutnog treninga možete ojačati svoje telo i poboljšati