Ovo su pokazatelji nedostatka vitamina B3, i jedan vam se neće dopasti
City magazine 06.08.2022
Vitamin B3, ako ga nema dovoljno u našem organizmu, može izazvati manje ili više ozbiljne zdravstvene probleme.
Kardiovaskularne bolesti, kožni problemi, pritajeni umor i drastičan pad libida neke su od posledica prevelikog nedostatka. Izvor ovog vitamina nalazi se u namirnicama, posebno u belom mesu, žitaricama, kikirikiju, bademima, pirinču, masnoj ribi i semenkama. Zavisno od našeg metabolizma, posledice nedostatka vitamina B3 ponekad mogu biti umerene, ponekad puno ozbiljnije – od običnih problema sa varenjem ili privremenog umora do depresije i pelagre, najozbiljnije
