Kako da se pravilno i dovoljno hidrirate
RTS 08.08.2022
Voda je od vitalnog značaja za zdravlje i hidrataciju, a postoji mnogo razloga zbog kojih bi trebalo da pijete dovoljno vode dnevno.
Ako ste dehidrirani, uobičajeno je da se pojave glavobolje, nedostatak energije, povećanje telesne težine, nedovoljna detoksikacija i oslabljen imuni odgovor. Iako voda nije jedini faktor za održavanje hidratacije, ona vodom počinje. Obratite pažnju na količinu vode koju konzumirate, ali važna je i količina tečnosti koja napušta vaše telo. Ako vežbate napolju tokom vrelog dana, izgubićete mnogo više tečnosti nego kada sedite kod kuće ili na poslu i zato ćete morati
