Čučnjevima možete da ubrzate metabolizam: Ova vežba jača celo telo, a evo koliko ponavljanja treba da biste videli pomak

Osim što jačaju mišiće gluteusa i bedara, čučnjevima ćete poboljšati držanje tela i ravnotežu. Vežbanje čučnjeva takođe će ubrzati metabolizam, što će podstaći brže sagorevanje masnoća i rezultirati gubitkom kilograma. Sve u svemu, redovno izvođenje čučnjeva poboljšaće kvalitet života i olakšati svakodnevne zadatke i obaveze. Pravilno izvođenje Za početak je važno da znate kako se čučnjevi pravilno izvode: kad smo u položaju čučnja, važno je da kolena ne idu preko