Stručni saveti za sprečavanje najčešćih sportskih povreda
N1 Info 12.08.2022 | Autor:CNN, N1 Zagreb
Povrede mišića, ligamenata, krvnih sudova, kože i tetiva, odnosno mekih tkiva, najčešće su sportske povrede koje se ponekad teško mogu izlečiti, pa je važno znati kako ih sprečiti.
Telo bi trebalo postepeno navikavati na aktivnosti, što znači da se ne sme preterivati, pogotovo ako tek počinjete da vežbate, jer može da dođe do povreda, piše CNN, prenosi N1 Zagreb. Pre treniranja važno je zagrejati mišiće, a posle istegnuti, savetuju stručnjaci. Tako se smanjuju šanse za povrede. Ako mišići trupa nisu dovoljno čvrsti da izdrže trening doći će do iritacije mekih tkiva. Stručnjaci savetuju vježbe za trup kao što je plank, ali napominju da se te
