Ako dve nedelje budete stavljali noge uza zid, desiće se 5 sjajnih stvari
City magazine 20.08.2022
Nikada nećete požaliti zbog par minuta koje ste posvetili ovoj jednostavnoj tehnici nakon trčanja ili druge aktivnosti.
Naročito kada osećate napetost u mišićima. Preporučujemo ga i uveče pre spavanja. Proverite zašto… Šta uopšte znači stavljanje nogu uza zid? Položaj nogu uza zid od davnina praktikuju učitelji joge, a danas je ova vežba istezanja obavezan deo svakog napornog treninga. Najbolje kod ove tehnike je to što je veoma jednostavna. Sve što treba da uradite jeste da nađete zid. Zatim lezite na leđa sa zadnjicom uza zid i jednostavno podignite noge i stavite ih na zid.
