Ako želite da smršate, večerajte u ovo vreme
N1 Info 20.08.2022 | Autor:City Magazine
Da li ste ikada pomislili da tajna gubitka težine zavisi od toga kada jedete poslednji obrok? Istraživači su takođe imali ovu pretpostavku, zbog čega su je testirali i došli do saznanja da treba večerati pre 20 časova, a najbolje oko 18 časova, ako vam je naročito stalo da smršate.
Dokazano je da rana večera pozitivno utiče na našu težinu, jer produžava vreme pre spavanja i time podstiče bolje varenje. To je takođe najbolji način da se izbegne noćna žudnja i želja za hranom i ograniči skladištenje masti u telu što je više moguće. Danas već znamo da višak kalorija u bilo kom delu dana doprinosi nagomilavanju masnih zaliha, a kontrola težine uglavnom zavisi od ukupne količine kalorija koju unesete tokom dana, piše City magazine. Konzumiranje
