Ako imate slabe i lomljive nokte: Evo kako da ih ojačate u četiri koraka

Ako imate lomljive nokte, trebalo bi da povedete više računa o ishrani i unosu određenih nutrijenata. Bitno je da pijete dovoljno vode i jedete dosta proteina, voća i povrća. Kada je reč o vitaminima i mineralima koji su naročito značajni za lepe i jake nokte, to su najpre vitamini B-kompleksa (naročito biotin), zatim gvožđe, kalcijum, cink i selen. Takođe, da biste sprečili listanje noktiju i da bi oni brže rasli, redovno nanosite hidratantnu kremu kako biste