Студија: Подесите аларм сат времена раније, добро је за здравље
Н1 Инфо 02.09.2022 | Аутор:Н1 Загреб
Већ сте чули за све предности раног устајања, и то звучи сјајно у теорији, али реално? Може се чинити немогућим да направите драстичне промене у навикама спавања и присилити себе да будете нешто што нисте.
Али чак и ако се не сматрате ранораниоцем, имајте на уму: нова истраживања сугеришу да би можда било вредно прилагодити распоред спавања, јер постављање будилника само мало раније ујутро помаже да се одбраните од депресије и одржите ведрије и уравнотеженије расположење. Све што је потребно је буђење око сат времена раније како би се смањио ризик од депресије, сугерише свеобухватна генетска студија, коју су спровели истраживачи са Универзитета Колорадо Булдер
