Преједање због стреса: Како да исконтролишете исхрану када сте под јаким емоцијама?
Данас 07.09.2022 | ИндексХР
Како уопште дефинишете исхрану под стресом? „Једење под стресом је када користите исхрану као одговор на своје емоције, за разлику од стварног задовољавања нутритивних потреба вашег тела“, каже др Алисон Чејс, регионални клинички директор у Центру за опоравак од исхране.
Притом једете више него што је потребно и много дуже након што сте се наситили, објашњава она. Ево шта да радите, према њеном савету: Постаните свесни шта радите и шта уносите у своје тело Пре свега, Чејс препоручује да повец́ате своју свест о ситуацијама које изазивају такво једење. „Фокусирајте се на препознавање карактеристика и околности исхране под стресом, као и на храну за којом посежете“, каже она. Два минута ходања за мање шећера у крви: Када је
