Stručnjaci savetuju kako da sprečite konzumiranje hrane kada ste pod stresom
N1 Info 07.09.2022 | Autor:Women's Health, index.hr
Prema rečima dr Alison Čes, kliničke direktorke u "Centru Eating Recovery", jedenje pod stresom je kada koristite unos hrane kao odgovor na svoje emocije, za razliku od stvarnog ispunjavanja prehrambenih potreba svog tela.
Pritom jedete više nego što je potrebno i puno duže nakon postizanja sitosti, objašnjava Čes. Ona je takođe dala par saveta kako da se ponašate u takvim situacijama. Čes pre svega preporučuje da povećate svest o situacijama koje izazivaju takvu ishranu. „Usredsredite se na prepoznavanje obeležja i okolnosti jedenja pod stresom, kao i hrane za kojom tada posežete“, kaže ona. Ako ste zbog nadolazećih obaveza već rutinski do lakta u kesi čipsa, postanite svesni toga i
