Шта се дешава када једемо овсене пахуљице сваког дана

Оне се могу јести као део граноле, мафина, па чак и вафла, али најчешће се конзумирају у облику овсене каше. А како оне тачно утичу на наше здравље и које дугорочне ефекте могу да имају уколико их конзумирамо редовно, пише Еатинг Велл, а преноси Цити Магазине. Овсене пахуљице су одличан извор влакана, а како влакна успоравају варење, нећете бити гладни дуго након што их једете. Када једете храну богату влакнима, помажете организму да нема велике амплитуде у