Četiri trika za brži gubitak težine i topljenje masti
Danas 21.09.2022 | IndexHR
Iako postoje različite dijete i programi brzog mršavljenja, stručnjaci preporučuju postavljanje realnih ciljeva kako bi se postigao dugoročan i održiv uspeh.
Zato je najbolje težiti gubitku do jednog kilograma nedeljno. Za ovo je potrebno sagoreti 500 do 1000 kalorija više nego što unosimo, što se može postići niskokaloričnom ishranom i redovnim vežbanjem. Ali postoji nekoliko drugih promena u ishrani koje mogu ubrzati gubitak težine. Jedite lisnato povrće svaki dan Tamnozeleno lisnato povrće je izvor vlakana koja vam pomažu da se osećate sito, ali i obezbeđuje redovno pražnjenje creva. Konzumiranje hrane bogate
