Koliko vode vam je potrebno na dnevnom nivou? Ovo je matematički precizna formula za očuvanje zdravlja
Blic 23.09.2022
Osećaj žeđi nije prvi signal nedovoljnog unosa vode. Kad poželimo da popijemo vodu, to je znak da je naš organizam već u deficitu ove za život važne tečnosti.
Ubrzan rad srca, grčevi u mišićima, poteškoće u donošenju odluka, povišen krvni pritisak, pad kognitivnih sposobnosti, kao i bolovi u kičmi mogu da budu posledica dehidracije. Uz to, nedovoljan unos vode često je praćen razdražljivošću, neobjašnjivim umorom, slabijim pamćenjem i drugim zdravstvenim rizicima. Odrasla osoba trebalo bi da u proseku unese oko dva litra tečnosti vode. Tačnu količinu vode koju bi trebalo da popijete u toku dana otkrili su nutricionisti.
