Tabata – vežbe za one koji nemaju vremena, kratko, efikasno, topi salo, zateže noge

Dvadeset sekundi tabate - intenzivnog treninga koji često može da izgleda teško i neprijatno, ali vežba se brzo i lako. Završite sa njom dok razmišljate da odustanete. Znojenje, sagorevanje masti, pakleni trening...i sve to za samo četiri minuta. Dr Mišel Olson, profesor kineziologije na Univerzitetu Obern Montgomeri, u svojoj istraživačkoj studiji testirala je 15 ispitanika koji su radili tabata trening sa sklekovima i čučnjevima. Od njih je traženo da daju sve od