Пет једноставних идеја за ручак који садржи 500 калорија или мање

Иако је можда тешко замислити заситан ручак са до 500 калорија, постоји неколико таквих јела која можете припремити. Према речима дијететичарке Самме Брондо, храна са протеинима и влакнима помоц́и ц́е вам да дуже останете сити без уноса превише калорија. Испод је пет идеја за ручак које можете испробати ове недеље. Осим што се лако припремају и садрже много протеина, поврц́а и интегралних житарица, имају мање од 500 калорија. Медитеранска салата Ова салата је