Vitaminska bomba za imunitet i krvnu sliku: Napravite šejk od malina, kupina i borovnica, bez šećera

Pravi se nikad brže i lakše, a sve što vam treba jeste bobičasto voće. Kupine su veoma hranjive, bogate su vitaminima, mineralima i vlaknima. Imaju malo kalorija, ugljenih hidrata i masti, što ih čini jednim od najboljih voća za uravnoteženu ishranu. Činija borovnica na dan može nas zaštiti od negativnih efekata gojaznosti, visokog krvnog pritiska i dijabetesa. Maline, osim što su dobar izvor vitamina C, E, K i magnezijuma, produžavaju osećaj sitosti zbog netopivih