Како од ноћне птице да постанете раноранилац, саветују стручњаци
РТС 22.10.2022
Ако вам тело и мозак не успеју да се опораве до касно у току дана, вероватно сте „ноћна птица“, природно програмирани да останете будни до касно и спавате у време када обично почиње школа или посао. Постоји ли начин да репрограмирамо свој биолошки сат и постанемо ранораниоци? Стручњаци тврде да постоји.
Туробна стварност оних који касно одлазе у кревет је да, како би испунили животне обавезе, морају рано да устају што наводи многе исцрпљене ноћне птице да се запитају: Могу ли да репрограмирам свој биолошки сат и постанем раноранилац? Одговор стручњака за спавање за већину ноћних типова је: Да, можете. Међутим, колико ћете успети да промените своје преференције спавања, зависи колико од гена, толико и од воље. „Можемо вам помоћи да мање будете ноћна птица,
