Kako od noćne ptice da postanete ranoranilac, savetuju stručnjaci
RTS 22.10.2022
Ako vam telo i mozak ne uspeju da se oporave do kasno u toku dana, verovatno ste „noćna ptica“, prirodno programirani da ostanete budni do kasno i spavate u vreme kada obično počinje škola ili posao. Postoji li način da reprogramiramo svoj biološki sat i postanemo ranoranioci? Stručnjaci tvrde da postoji.
Turobna stvarnost onih koji kasno odlaze u krevet je da, kako bi ispunili životne obaveze, moraju rano da ustaju što navodi mnoge iscrpljene noćne ptice da se zapitaju: Mogu li da reprogramiram svoj biološki sat i postanem ranoranilac? Odgovor stručnjaka za spavanje za većinu noćnih tipova je: Da, možete. Međutim, koliko ćete uspeti da promenite svoje preferencije spavanja, zavisi koliko od gena, toliko i od volje. „Možemo vam pomoći da manje budete noćna ptica,
