Koje je najbolje vreme za spavanje i buđenje? Evo šta je najvažnije da uzmete u obzir
Blic 28.10.2022
Često se govori o tome koliko sna je idealno. Ali, da li postoji idealna količina i od čega to može da zavisi?
Postoje dva važna aspekta koja treba uzeti u obzir kada je spavanje u pitanju: količina sna i doslednost u vremenu. Odlazak u krevet dok je mrak može da vam omogući da se dovoljno odmorite, a istovremeno će vam olakšati da zaspite. Takođe je važno da redovno spavate u odgovarajućoj količini kako biste sprečili potencijalne zdravstvene posledice. U idealnom slučaju, ljudi bi trebalo da idu ranije u krevet i da se bude u ranim jutarnjim satima. Ovaj obrazac odgovara
