Stručnjaci objasnili kada je koje namirnice najbolje jesti

Prema rečima prehrambene savetnice Natali Alibrandi, na naše zdravlje utiče koliko i šta jedamo jednako kao i kada te namirnice konzumiramo. Studija objavljena u časopisu „American Journal of Clinical Nutrition“ pokazala je da ljudi koji za doručak jedu jaja za ručak unesu manje kalorija od onih koji doručkuju jelo bogato npr. ugljikohidratima. Naime hrana bogata proteinima ujutro ili nakon treninga može da pomogne da duže ostanemo siti i tako smanjimo unos