Magnezijum čuva kosti, mišiće i nerve
Politika 03.11.2022
Nalazi se u leguminozama, spanaću, bademu, avokadu, semenu bundeve, lososu, integralnim žitaricama…
Magnezijum je neophodan za pravilno funkcionisanje organizma. On je borac protiv mikroba i slobodnih radikala, učestvuje u sintezi antitela. Nedostatak magnezijuma može izazvati grčeve u mišićima, koji se povezuju sa kardiovaskularnim problemima, dijabetesom, visokim krvnim pritiskom, nervozom, osteoporozom... Ovaj mineral je važan za efikasan rad nerava i mišića i učestvuje u regulisanju nivoa šećera u krvi. Bitan je za pravilan rad srca, snižavanje nivoa stresa i
