Шта јести пре вежбања и у које време темпирати оброк?
Данас 04.11.2022 | Цити Магазине
Ако тренирате, веома је важно да имате довољно енергије да бисте били у стању да обављате ову физичку активност.
То значи да нећете далеко догурати ако вежбате гладни, а тако ризикујете и да се повредите. Међутим, није сва храна прикладна пре тренинга, а такође је важно и време када једете. Правило је да између обилног оброка и напорног вежбања треба да прође што више времена. У супротном може доц́и до проблема са варењем, грчева и мучнине. Истовремено, морамо бити свесни чињенице да тело троши много енергије за варење хране, па у случају вежбања непосредно после оброка
