Šta jesti pre vežbanja i u koje vreme tempirati obrok?

To znači da nećete daleko dogurati ako vežbate gladni, a tako rizikujete i da se povredite. Međutim, nije sva hrana prikladna pre treninga, a takođe je važno i vreme kada jedete. Pravilo je da između obilnog obroka i napornog vežbanja treba da prođe što više vremena. U suprotnom može doći do problema sa varenjem, grčeva i mučnine. Istovremeno, moramo biti svesni činjenice da telo troši mnogo energije za varenje hrane, pa u slučaju vežbanja neposredno posle obroka