Ljudi koji dosta vremena provode sedeći, u većem su zdravstvenom riziku ako ne vežbaju
RTV 20.11.2022 | RTS
BEOGRAD - Naučnici otkrivaju koliko je vežbi potrebno da biste anulirali dan sedenja, odnosno izbegli posledice neaktivnosti.
Provođenje mnogo vremena sedeći nije dobro za zdravlje, ali koliko je vežbanja potrebno da bismo se suprotstavili negativnim zdravstvenim efektima celodnevnog sedenja? Istraživanja sugerišu da bi to trebalo da „reši" aktivnost u trajanju od 30 do 40 minuta dnevno, i to ona „koja će nas preznojiti". Do 40 minuta „fizičke aktivnosti umerenog do snažnog intenziteta" svakog dana je otprilike prava „količina" da uravnotežite deset sati sedenja, kaže istraživanje, iako
