Како вежбање пре спавања утиче на сан?

Вежбање може да подстакне опуштање, смањи анксиозност и нормализује ваш унутрашњи сат. Вежбање пре спавања Вежбање повец́ава основну телесну температуру. Дуго се веровало да вежбање пре спавања може отежати заспати. Међутим, према недавним истраживањима, то не мора нужно бити тачно. Истраживање је показало да је могуц́е уживати у вежбању пре спавања без угрожавања сна. Осам савета за вежбање које би тренери волели да заборавите Кључно је да водите