Kako glasi idealna formula za lakše buđenje?
Danas 04.12.2022 | IndexHR
Da li se često budite pospani i tromi, i bez obzira koliko dugo ste spavali, i dalje se osećate umorno? Možda imate sreće jer naučnici veruju da su smislili savršenu formulu zbog koje ćete se svakog jutra osećati odmorno i osveženo, prenosi Dejli mejl.
Proces uključuje samo tri koraka koje su osmislili neki od najboljih svetskih istraživača sna. I ne, kafa nije jedna od njih. Istraživači sa Univerziteta Kalifornije u Berkliju došli su do zaključka da idealan „recept” za najbolje buđenje podrazumeva trening ili neku drugu fizičku aktivnost prethodnog dana, doručak bogat ugljenim hidratima poput ovsene kaše i minimum sedam sati sna. Rezultati istraživanja objavljeni su u časopisu Nature Communications, a u njemu je
