Како гласи идеална формула за лакше буђење?
Данас 04.12.2022 | ИндексХР
Да ли се често будите поспани и троми, и без обзира колико дуго сте спавали, и даље се осец́ате уморно? Можда имате срец́е јер научници верују да су смислили савршену формулу због које ц́ете се сваког јутра осец́ати одморно и освежено, преноси Дејли мејл.
Процес укључује само три корака које су осмислили неки од најбољих светских истраживача сна. И не, кафа није једна од њих. Истраживачи са Универзитета Калифорније у Берклију дошли су до закључка да идеалан „рецепт” за најбоље буђење подразумева тренинг или неку другу физичку активност претходног дана, доручак богат угљеним хидратима попут овсене каше и минимум седам сати сна. Резултати истраживања објављени су у часопису Натуре Цоммуницатионс, а у њему је
