Kako da održite zdrave navike tokom praznika?
N1 Info 27.12.2022 | Autor:verywellfit.com, City
U vreme praznika smo veoma zauzeti, pravimo praznične trpeze, okupljamo čitavu porodicu i planiramo poneko zajedničko putovanje.
Zbog brojnih obaveza, teško se održavaju fitnes i nutritivni ciljevi, ali to ne znači da je i nemoguće. Napravite agendu: Radite nešto lagano u nedelji oporavka od vežbanja, kao što je povremeno dizanje malih tegova ili vežbanje sa elastičnim trakama. Odredite prioritete u hrani: Kada jedete nešto nutritivno bogato i od čega ste siti umesto da pojedete ogroman obrok, to je odličan način da se držite svojih nutritivnih ciljeva. Izbegavajte preskakanje obroka,
