Zdrave navike i u Novoj godini: Što pravilnija ishrana
Blic 29.12.2022
Svi smo svesni toga da je u vreme praznika zaista teško odoleti iskušenjima i ne prepustiti se uživanju u raznim đakonijama. Međutim, iako nije greh ponekad se počastiti, tokom ostatka godine bi u hrani trebalo da budemo umereni i da se trudimo da se hranimo izbalansirano.
Za dobro zdravlje važno je svakodnevno unositi dovoljno voća, povrća i žitarica, jer će ove namirnice bogate vlaknima ne samo opskrbiti naš organizam neophodnim vitaminima i mineralima, već nam i pomoći da regulišemo varenje. Takođe, većina nutricionista se slažu da bi doručak trebalo da bude najkaloričniji obrok u danu, kako bi nam dao energiju za sve obaveze koje nas čekaju, a da bi svi kasniji obroci trebalo budu sve laganiji i manji. Naravno, podrazumeva se da
