Пет ствари које треба радити пре тренинга за најбоље резултате
Н1 Инфо 21.01.2023 | Аутор:Н1 Загреб
Свиђало нам се то или не, сви се можемо сложити да је вежбање важно за одржавање физичког и менталног здравља.
Није важно да ли вежбате зарад менталне стабилности и позитивних ендорфина које вежбање може да обезбеди, или покушавате да скинете неколико килограма вишка, тренери наглашавају да је време проведено у теретани веома корисно, преноси Бирди. Међутим, када дође време да се „баци на посао“, вец́ина нас не зна одакле да почне да би имали максималне резултате. Да ли пре тога треба да пијемо или једемо? Шта је са истезањем? Или би можда требало да узмемо суплементе?
