Bademi ili kikiriki, šta je bolje za vaš organizam?

Bademi i kikiriki su među omiljenim orašastim plodovima, a da li ste se ikada pitali koji od njih je bolji za vaš organizam? „Bademi i kikiriki sadrže iste vitamine, B i E, ali u različitim količinama. Bademi imaju veću količinu vitamina E. S druge strane, kikiriki je bolji izvor vitamina B poput folata i niacina. Sadržaj magnezijuma u oba je u dobroj količini, ali bademi sadrže malo više magnezijuma. Bademi imaju dva puta više gvožđa i pet puta više kalcijuma od