Бадеми или кикирики, шта је боље за ваш организам?

Бадеми и кикирики су међу омиљеним орашастим плодовима, а да ли сте се икада питали који од њих је бољи за ваш организам? „Бадеми и кикирики садрже исте витамине, Б и Е, али у различитим количинама. Бадеми имају већу количину витамина Е. С друге стране, кикирики је бољи извор витамина Б попут фолата и ниацина. Садржај магнезијума у оба је у доброј количини, али бадеми садрже мало више магнезијума. Бадеми имају два пута више гвожђа и пет пута више калцијума од