Koji su najzdraviji izvori masti?
RTV 28.01.2023 | Novosti
BEOGRAD - Nije dovoljno samo da izbacite loše masnoće, nego i da unesete one najvažnije. Esencijalne masne kiseline smanjuju rizik od krvnih ugrušaka, podstiču izgradnju ćelija mozga, štite od bolesti srca.
Često se savetuje da bi trebalo da izbacimo iz ishrane zasićene masti, so i šećer. Ipak, nutricionisti kažu da nije dovoljno samo da izbegavate ono što je loše, već morate da se pobrinete i da unosite dovoljno namirnica koje su dobar izvor važnih nutrijenata. Među najvažnijim nutrijentima jesu omega - 3 masne kiseline, kojih često ne unosimo dovoljno. U pitanju su esencijalne masne kiseline koje imaju važnu ulogu u organizmu, smanjuju rizik od stvaranja krvnih
