Који су најздравији извори масти?
РТВ 28.01.2023 | Новости
БЕОГРАД - Није довољно само да избаците лоше масноће, него и да унесете оне најважније. Есенцијалне масне киселине смањују ризик од крвних угрушака, подстичу изградњу ћелија мозга, штите од болести срца.
Често се саветује да би требало да избацимо из исхране засићене масти, со и шећер. Ипак, нутриционисти кажу да није довољно само да избегавате оно што је лоше, већ морате да се побринете и да уносите довољно намирница које су добар извор важних нутријената. Међу најважнијим нутријентима јесу омега - 3 масне киселине, којих често не уносимо довољно. У питању су есенцијалне масне киселине које имају важну улогу у организму, смањују ризик од стварања крвних
