Hrana koju stručnjaci savetuju za bolji san
N1 Info 03.02.2023 | Autor:index.hr
Postoji mnogo razloga zbog kojih noću ne možemo da spavamo - od bolesti i povreda do stresa i teskobe.
Zbog toga ne čudi da će većina u nekom trenutku iskusiti nesanicu. Ali i ishrana bi mogla da bude jedan od faktora, upozorila je terapeutkinja Mišel Gerat-Korns, pa predložila četiri vrste hrane i pića koja mogu da pomognu da bolje spavate. Iako mnogi jedu banane ujutru, zapravo su korisnije ako se konzumiraju pre spavanja. „Banane su jedna od najboljih namirnica za spavanje jer sadrže visok nivo magnezija koji pomaže u opuštanju mišića i smirivanju tela.
