Ova žitarica potiskuje apetit i ubrzava metabolizam
Danas 07.02.2023 | Aktivni.si
Verovatno ste čuli za ječam, ali koliko često ga jedete? Evo nekoliko razloga zašto bi trebalo da ga redovno uključiti u svoju ishranu.
Portal glamour.com prenosi studiju koja je pokazala da često konzumiranje ječma može doprineti uspešnijem mršavljenju. Pošto reguliše nivo šećera u krvi, odličan je izbor i za dijabetičare. U istraživanju je polovina dobrovljaca 3 dana jela ječmeni hleb, a druga polovina običan, pšenični hleb. Pokazalo se da je metabolizam pojedinaca koji su konzumirali ječmeni hleb bio brži 14 sati nakon obroka. Njihovi nivoi šećera su takođe bili niži, a učesnici eksperimenta
