Jelovnik protiv napetosti: Crna čokolada, riba i orasi ublažiće anksioznost

Gotovo je nemoguće naći osobu koja s vremena na vreme ne oseća strah, uznemirenost i nekada neopravdan teret svakodnevice. Ovaj osećaj prate neprijatni simptomi kao što su ubrzan rad srca, znojenje dlanova, smanjen fokus...često ometaju svakodnevno funkcionisanje i u težim oblicima potrebni su psihoterapija, pa čak i lekovi. Ono što, srećom, svako može da uradi za sebe je da dodatno obrati pažnju na ishranu koja igra važnu ulogu kod ovog psihičkog stanja.