Тренинг није довољан: Четири фактора која додатно утичу на то да ли ћете смршати

Често, када напредак стане, једна од првих ствари коју урадите је да повец́ате трајање, учесталост или интензитет вежбања – понекад све три. Иако је тренинг важан, морамо да погледамо и четири друге ствари које су јако битне када желимо да изгубимо масти: – Исхрана – Сан – Стрес – Дневно кретање Сваки од ових фактора утиче на други, а да бисте добили најбоље могуц́е резултате важно је оптимизовати сваку од ових области, објашњава нутрициониста Ивана Мишић. Ако