Три групе људи никако не смеју да једу сардине
Политика 21.02.2023
Сардине су пуне важних хранљивих материја, што их сврстава на прво место када је у питању исхрана, према Америчком удружењу за срце и кардиоваскуларни систем.
Због високог садржаја омега-3 масних киселина, протеина, витамина Б12 и селена, сардине су веома моћни чувари здравља. Ако се редовно једу, могу да допринесу побољшању целог организма. Једна порција сардина од око 75 грама садржи 191 калорију и један је од најбољих природних извора есенцијалних омега-3 масних киселина на свету. Такође садрже ЕПА и ДХА, две врсте есенцијалних масних киселина које тело користи за смањење упале, што доводи до побољшања
