Вежбање је кључно за психу, јога смирује анксиозност, тегови депресију
Политика 02.03.2023
Најсвеобухватнији преглед досадашњих истраживања показује да се благи до умерени симптоми депресије, анксиозности и психичког стреса могу ублажити физичком активношћу.
Оно што су научници сада представили је податак да је вежбање 1,5 пута ефикасније од саветовања и врхунских лекова. Студија је открила да 12-недељне или краће интервенције вежбања највише смањују симптоме менталног здравља. „Физичка активност је веома корисна за побољшање симптома депресије, анксиозности и стреса у широком спектру одраслих популација, укључујући општу популацију, особе са дијагностикованим поремећајима менталног здравља и особе са
