Навика коју можете да уведете пре јутарње кафе за бољи почетак дана: "То покреће тајмер у нервном систему"
Блиц 06.03.2023
Када је у питању проналажење најздравије јутарње рутине, испробавање различитих опција може вам помоц́и да пронађете оно што је за вас најбоље. Међутим, постоји једна ствар коју свако може да уради како би сваки слободан дан започео на најбољи начин - удахните свеж ваздух.
Рани излазак из куц́е може да буде права борба, посебно у данима када се чини да не можемо да престанемо да одлажемо будилник. Здравствене користи крец́у се од бољег менталног до физичког осец́аја. - Постоји здрав пораст кортизола који се дешава рано у току дана, а чини да се осец́ате будним и способним да се крец́ете и желите да се крец́ете током целог дана. То такође покрец́е тајмер у вашем нервном систему који диктира када ц́е се лучити други хормон, који се
