Десет минута пре спавања направите ову позу и заборавите на несаницу
Данас 06.03.2023 | Данас онлине
Ако желите боље да спавате, можда вам у томе помогне једна једноставна вежба.
Истраживање са Харварда открило је да су испитаници који су осам недеља радили јогу спавали боље и дуже од оних који нису вежбали. Ако нисте баш јога тип, може да вам помогне и само једна вежба. Реч је о вежби Випарита Карани. Довољно је само да легнете и ноге подигнете уз зид. Ова вежба је одлична за опуштање тела. Ако сте у стању да опустите ум, лакше ћете опустити тело. Ради се о јога пози познатој под називом „Випарита Карани“ која побољшава циркулацију
