Нежне вежбе за тонирање доњег дела тела
Политика 10.03.2023
Обликовани листови, извајане вретенасте бутине и витка бедра то је оно што је неопходно да бисте имали здраву потпору свакодневном стајању, кретању.
Такође, јачањем ових мишића стварате и снажну подршку својим леђима, а да бисте развили ове мишиће није потребно да дижете тегове или имате неке посебне справе. Већину вежби које препоручују стручњаци магазина Хелти помоћиће да сачувате и побољшате мишићну масушто је важно за повећање густине костију и смањење ризика од остеопорозе. Бочна шкољка Лезите на бок тако да задњим делом и леђима додирујете зид и савијте колена тако да вам стопала буду равна уз
