Nežne vežbe za toniranje donjeg dela tela
Politika 10.03.2023
Oblikovani listovi, izvajane vretenaste butine i vitka bedra to je ono što je neophodno da biste imali zdravu potporu svakodnevnom stajanju, kretanju.
Takođe, jačanjem ovih mišića stvarate i snažnu podršku svojim leđima, a da biste razvili ove mišiće nije potrebno da dižete tegove ili imate neke posebne sprave. Većinu vežbi koje preporučuju stručnjaci magazina Helti pomoćiće da sačuvate i poboljšate mišićnu masušto je važno za povećanje gustine kostiju i smanjenje rizika od osteoporoze. Bočna školjka Lezite na bok tako da zadnjim delom i leđima dodirujete zid i savijte kolena tako da vam stopala budu ravna uz
