Савршено за радни дан 6: намирница које нам дају енергију
Блиц 17.03.2023
Да ли стално пијете кафу да бисте се развеселили? Али не даје нам само она енергију...
Тело добија највећи део енергије из угљених хидрата. Цела зрна су богата угљеним хидратима, који се називају и спори угљени хидрати јер им је потребно много времена за варење. Захваљујући овом својству, каша, од којих постоји велики број сорти, дуго даје набој живахности. Лариса Бавикина, руска нутриционисткиња и ендокринолог саветује да за доручак можете јести овсене пахуљице, као и хељду, пиринач, просо, бисерни јечам, булгур, просо и многе друге. Постоји
