Како избацити тврду столицу? Проблем са којим се свако сусрео бар једном у животу

Већина се бар неколико пута сусрела са овим проблемом у животу, а стручњаци упозоравају да ће бити све чешћи, првенствено јер се мање крећемо и све више седимо. Затвор може бити болан, непријатан, па и хроничан, међутим има и једна добра вест – може се спречити и природним путем. Кренимо од тога шта је опстипација или затвор. Ово стање се јавља када немате редовно столицу или када пражњење црева постане отежано, односно када нисте у могуц́ности да потпуно