Evo kako treba da pravilno izvodite mrtvo dizanje i izbegnete ozbiljne povrede kičme

Mrtvo dizanje se često opisuje kao opasna vežba, prvenstveno zbog povrede kičme. Suočen sa dve ozbiljne povrede u proteklih mesec dana smatram da treba da istražiti problem. Mrtvo dizanje označava vežbu koja podrazumeva dizanje objekta i dovođenje tela u stojeći stav. Najlakše se može opisati podizanjem deteta sa poda, pomeranje nameštaja, menjanjem gume na automobilu ili podizanjem bilo kog predmeta sa zemlje. U suštini, podizanje predmeta je osnovni ljudski