Ова једноставна техника дисања помоћи ће вам да лакше заспите
Данас 18.04.2023 | Данас Онлине
Вероватно сте тражили и пронашли бар неке трикове који вам помажу да делимично или у потпуности победите несаницу.
Но, никад не шкоди да пробате неки нови метод за квалитетан сан. На крају крајева, када не спавамо довољно, излажемо се ризику од разних здравствених проблема, као што су поремец́ена концентрација и ослабљен имуни систем. Да би избегли такве негативне ефекте, три стручњака за спавање сматрају да је добра идеја да почнете да практикујете вежбе продуженог дисања када желите да се успавате, што је у суштини удисање кроз нос неколико секунди, а затим издисање
