Ovo je apsolutno najbolji trening koji vraća sat unazad
Politika 19.04.2023
Iako može da izgleda nelogično da povećavate intenzitet treninga kako starite, intenzivne i brze vežbe mogu da ubrzaju metabolizam, svedu šećer u krvi na razuman nivoi i sagore kalorije za tren oka.
A sada, nova studija dodaje još jednu prednost toj listi- intenzivnije vežbe mogu i da preokrenu proces starenja. Istraživači klinike Majo obavili su istraživanje. Ispitanici su vozili bicikl visokim intenzitetom, trening snage sa tegovima ili kombinovani plan treninga snage i vožnje biciklom. Tokom čitave studije, istraživački tim je pratio napredak učesnika merenjem poboljšanja snage njihovih nogu, mišićne mase, kapaciteta kiseonika i osetljivosti na insulin.
