Dijetetičarka podelila savet kako da jedete više, a da ipak gubite kilograme
N1 Info 21.04.2023 | Autor Insider, Večernji.hr
Usredsredite se na unos dovoljne količine proteina, vlakana i celovite hrane, tako da možete da uživate u hrani dok i dalje smanjujete ukupan unos kalorija kako biste smršali i takvi dugoročno ostali, kažu dijetetičari.
Prema mišljenju dijetetičara, gubitak kilograma ne mora da bude težak zadatak, a dodavanje zdravih namirnica u ishranu može da bude efikasan način da izbacite neke namirnice i brzo vidite rezultate. Da biste smanjili telesnu masnoću morate da budete u kalorijskom deficitu, odnosno da unosite manje kalorija nego što potrošite ali ne morate da izbacite poslastice i ugljiene hidrate ili dugo postite. „Umesto toga, usredsredite se na unos dovoljne količine proteina,
