Navika koju možete da uvedete pre jutarnje kafe za bolji početak dana: "To pokreće tajmer u nervnom sistemu"

Rani izlazak iz kuće može da bude prava borba, posebno u danima kada se čini da ne možemo da prestanemo da odlažemo budilnik. Zdravstvene koristi kreću se od boljeg mentalnog do fizičkog osećaja. - Postoji zdrav porast kortizola koji se dešava rano u toku dana, a čini da se osećate budnim i sposobnim da se krećete i želite da se krećete tokom celog dana. To takođe pokreće tajmer u vašem nervnom sistemu koji diktira kada će se lučiti drugi hormon, koji se zove