Најбољи десетоминутни тренинг да будет фит и после 50.

А како се године нижу, и прелазите педесете, изазови расту још више. С обзиром да се губитак мишићне масе, снаге и покретљивости због старости убрзава како се приближавате 60. години, изузетно је напорно да ваша фигура буде фит. Ипак, како пише Еат тхис, донт тхат, постоје начини да своје тело очувате у оптималном стању. Предлог тренинга је да урадите две серије од по 15 понављања по вежби и одморите се 60 секунди између серија. Ако имате времена, можете да