Neka alarm za buđenje zvoni sat ranije, bolje je za zdravlje i uspešan početak dana
RTS 08.05.2023
Mnogi ljudi se „plaše“ bučnog zvuka alarma koji najavljuje početak užurbanog radnog dana. Neki se po navici bude i pre alarma. Buđenje nekoliko minuta ili čak sati pre alarma nije nova pojava, napominju stručnjaci koji se bavi istraživanjima sna, ali i ističu da alarm može da izazove osećaj nelagodnosti na početku dana.
U istraživanjima se navodi da više od trećine Amerikanaca spava manje od minimalne preporuke od sedam sati. Prema Nacionalnom institutu za zdravlje, studije širom sveta pokazuju da se od 10 do 30 odsto populacije bori sa nesanicom i nemogućnošću da zaspi po odlasku u krevet. Buđenje pre poznatog svakodnevnog zvuka alarma povezano je sa ogromnom frustracijom, pre nego što zaspimo. „Počnete da razmišljate o tome, a onda počnete da radite stvari koje pogoršavaju
